Decalogo delle proprietà salutistiche dell’olio di oliva

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L’olio di oliva è alla base della Dieta Mediterranea che il mondo ci invidia perchè è un vero toccasana per tutte le età.

Decalogo delle proprietà salutistiche dell’olio di oliva

10 benefici medicinali dell’olio d’oliva

Leggendo la frase “olio d’oliva”, una della prima cosa che viene in mente è: “Che sia olio sano, mediterraneo e genuino”. Si trova in tutti i supermercati, in bottiglie di vetro, di plastica, di latta, industriale o artigianale e con vari prezzi.

Ovviamente un buon olio da ulivi coltivati ecologicamente, in maniera artigianale è più raccomandabile e genuino di qualsiasi altro. 
L’olio d’oliva ha di fatto innumerevoli benefici medicinali e in questo articolo elencheremo, di seguito, alcune delle sue proprietà.

========Proprietà salutari dell’olio di oliva=======

1. Promuove la salute del cuore
L’olio d’oliva è ricco di grassi monoinsaturi e antiossidanti che riducono i livelli di LDL (colesterolo “cattivo”). Di conseguenza, è un ottimo aiuto per proteggere la nostra salute dalle malattie cardiovascolari e altri problemi cardiaci. Inoltre previene le arterie intasate e riduce il rischio di attacchi di cuore, infarti e ictus.

2. Riduce il rischio di contrarre un cancro
L’olio d’oliva è ricco di polifenoli che funzionano come antiossidanti con proprietà anti-infiammatorie. Di conseguenza, aiuta a ridurre il rischio di infiammazione cronica nelle cellule. Gli studi, per sempio, rivelano che l’olio d’oliva può ridurre il rischio di cancro al seno. Inoltre aiuta a ridurre il rischio di tumori delle vie respiratorie e dell’apparato digerente.

3. Controlla il livello di zucchero nel sangue
L’olio d’oliva è ricco di grassi monoinsaturi che promuovono livelli sani di insulina. Di conseguenza, l’olio d’oliva aiuta a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. È generalmente raccomandato per le persone che soffrono di diabete e per i pazienti che sono a rischio di malattie cardiache.

4. Ha proprietà anti-infiammatorie
L’olio d’oliva ha proprietà anti-infiammatorie che assicurano che le membrane cellulari si mantengano fluide e muovano correttamente i nutrienti. Questo aiuta a ridurre il rischio di artrite e asma.

5. Aiuta a perdere grasso
L’olio d’oliva contiene molti grassi monoinsaturi, ma non contiene grassi saturi, che sono grassi dannosi per il nostro corpo. Pertanto, includendo l’olio d’oliva nella dieta, si può perdere il grasso corporeo in eccesso, anche se non si partecipa alla quantità necessaria di attività fisica.

6. Promuove la salute delle ossa
L’olio d’oliva ha una grande quantità di oleati che servono a promuovere la calcificazione e la mineralizzazione delle ossa. Di conseguenza, è un alimento essenziale per gli anziani affetti da osteoporosi, le donne che stanno entrando nella fase di menopausa e le donne che allattano.

7. Promuove le abilità cognitive
Gli studi rivelano che l’olio d’oliva ha la capacità di incoraggiare lo sviluppo del cervello. È stato inoltre riscontrato che esiste una minore incidenza di demenza nelle regioni in cui le persone consumano regolarmente olio d’oliva.

8. Aiuta la digestione
L’olio d’oliva è noto per il suo potere di guarire ulcere, costipazione e infezioni nel tratto digestivo. Le sue proprietà antinfiammatorie aiutano nella guarigione dei problemi della cistifellea e delle vie urinarie.

9. Ha proprietà anti-invecchiamento
L’olio d’oliva è ricco di antiossidanti come le vitamine E e K. Ha anche polifenoli che rallentano il processo di invecchiamento. I suoi acidi grassi aiutano a mantenere le arterie in buone condizioni e migliorano la salute della pelle; per questa ragione è spesso chiamato: “ l’olio della bellezza.”

10. Migliora l’immunità
L’olio d’oliva ha proprietà antinfiammatorie che aiutano a proteggere il corpo dalle infezioni e favoriscono la guarigione dei tessuti. Di conseguenza, le persone che consumano olio d’oliva hanno regolarmente un sistema immunitario rafforzato.

L’olio di oliva è un vero toccasana per tutte le età.

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